women

كل ما يخص المرأه
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم غذائى لتقليل الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Myar
صاحبه الموقع
صاحبه الموقع
avatar

عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 03/09/2012
العمر : 26
الموقع : Cairo

مُساهمةموضوع: رجيم غذائى لتقليل الوزن   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 1:27 am

صباحا:
2 كوب ماء دافئ على الريق



الفطور:
2بيضه مسلوقه أو 5 ملاعق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف
شرط أساسى:
3 كوب ماء اثناء الافطار


بين الفطور و الغذاء:
3 كوب ماء



الغذاء:
لحم بتلو او فراخ منزوعه الجلد او اسماك مشويه
خضار سوتيه او مطبوخ نى فى نى بدون زيت
سلطه
3 كوب ماء اثناء الغذاء



بين الغذاء و العشاء:
4 اكواب ماء





العشاء:
زبادى او بيض مسلوق
سلطه خيار او خس
3 اكواب ماء




قبل النوم:
اكواب ماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://women.ahlamontada.biz
 
رجيم غذائى لتقليل الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
women :: قسم الرجيم والرشاقه :: وصفات اكل للرجيم-
انتقل الى: