women

كل ما يخص المرأه
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام غذائى كامل 25 كيلو فى اسبوعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Myar
صاحبه الموقع
صاحبه الموقع
avatar

عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 03/09/2012
العمر : 26
الموقع : Cairo

مُساهمةموضوع: نظام غذائى كامل 25 كيلو فى اسبوعين   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 1:08 am

تطحن ملعقه واحده من بذره الكتان ثم تضاف اليها كاستين ماء نغلى وتوضع على النار لمده 5 دقائق ثم تصب فى كأس ويوضع عليها ملعقه زيت بذره الكتان ويشرب قبل الوجبات


الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه


الغداء
:
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر


العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار


ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://women.ahlamontada.biz
 
نظام غذائى كامل 25 كيلو فى اسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
women :: قسم الرجيم والرشاقه :: وصفات اكل للرجيم-
انتقل الى: